تخيل نفسك جالسًا في مقعد الطائرة، مستعدًا للانطلاق نحو وجهتك المنتظرة. تُغلَق أبواب الطائرة، تبدأ في الإقلاع، وفجأة تشعر بضغط مزعج في أذنيك. هذا الشعور، الذي يمكن أن يتراوح من إزعاج خفيف إلى ألم حاد، هو تجربة شائعة لدى الكثير من المسافرين جواً. في هذا المقال، نقدم لك 13 طريقة للتخلص من ضغط الأذن في الطائرة وضمان رحلة مريحة وخالية من الألم. سنقدم لك نصائح عملية وتقنيات مبتكرة لمساعدتك على الاستمتاع برحلتك الجوية دون قلق بشأن أذنيك.
1. البلع المتكرر
يساعد البلع في فتح أنبوب استاكيوس، مما يساهم في معادلة الضغط داخل الأذن. يمكن مضغ العلكة أو مص الحلويات لتحفيز البلع.
2. مناورة فالسالفا
إغلاق الفم والأنف والنفخ بلطف كما لو كنت تحاول نفخ بالون يمكن أن يساعد في فتح أنبوب استاكيوس ومعادلة الضغط في الأذن.
3. استخدام سدادات الأذن الخاصة
هناك سدادات أذن مصممة خصيصاً لتخفيف التغيرات في الضغط الجوي، مما يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالضغط.
4. قطرات الأنف المزيلة للاحتقان
استخدام قطرات الأنف المزيلة للاحتقان قبل الرحلة بمدة قصيرة يمكن أن يقلل من انسداد الأنف وأنبوب استاكيوس، مما يسهل معادلة الضغط.
5. ترطيب الأنف
استخدام بخاخات الأنف المرطبة يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية، مما يسهل عملية معادلة الضغط.
6. شرب الماء بكثرة
شرب الماء خلال الرحلة يحافظ على ترطيب الجسم ويساعد في تحفيز البلع المتكرر.
7. التثاؤب
مثل البلع، التثاؤب يفتح أنبوب استاكيوس ويساعد في معادلة الضغط.
8. التنفس ببطء وعمق
التنفس ببطء وعمق يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر، مما قد يسهم في تخفيف الشعور بالضغط في الأذن.
9. تجنب النوم أثناء الإقلاع والهبوط
الحفاظ على اليقظة خلال هذه الفترات يمكن أن يساعد في تنفيذ تقنيات مثل البلع والمضغ التي تساهم في معادلة الضغط.
10. استخدام قطعة قماش دافئة
وضع قطعة قماش دافئة على الأذن يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والشعور بالضغط.
11. مضغ العلكة أو تناول الحلويات
يساعد مضغ العلكة أو تناول الحلويات الصلبة في تحفيز البلع وتخفيف الضغط.
12. استنشاق البخار
إذا كانت الطائرة مجهزة، استنشاق البخار من كوب من الماء الساخن يمكن أن يساعد في ترطيب الأنف وتسهيل فتح أنبوب استاكيوس.
13. ممارسة تقنيات الاسترخاء
التوتر يمكن أن يزيد من حدة الأعراض. ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو الاسترخاء العضلي التدريجي يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالضغط.
باستخدام هذه الطرق، يمكن للركاب التخفيف من ضغط الأذن والشعور براحة أكبر أثناء الرحلة. من المهم تجربة عدة طرق لمعرفة ما هو الأكثر فعالية لكل فرد، والاستعداد جيدًا قبل الرحلة للتقليل من الأعراض. إذا استمرت المشكلة أو تفاقمت، يجب استشارة الطبيب للحصول على النصائح والعلاج المناسب.